Curso Mindfulness – El Arte De Vivir Presente
Programa Mindfulness – 8 semanas
EL ARTE DE VIVIR PRESENTE
“Tu mente en paz, tu vida en equilibrio”
Este programa de mindfulness de 8 semanas, se compone de 8 encuentros semanales (uno a la semana los lunes de 18:30 a 21:00 h), en modalidad presencial y/u on-line, y un retiro de un día entero (un sábado, al final de la formación, durante 8h, de 10:00 a 18:00 h), y así ir aprendiendo las prácticas, conceptos y actitudes mindfulness.
Conocerás progresivamente el arte de vivir presente. A través de la pausa, volverás a conectar contigo. Al observar cómo funciona tu mente podrás regular los automatismos, así como gestionar tus emociones, el estrés y la ansiedad. Conseguirás un “clima” interno más calmado, estable y amable contigo y con los demás. Este programa es un entrenamiento de la atención para ser más consciente. La práctica diaria te ofrece la posibilidad de mejorar tu capacidad para disfrutar y habitar tu vida. Podrás crear internamente un lugar seguro teniendo la posibilidad de responder ante la vida, en vez de reaccionar, y experimentar más calma y equilibrio.
Este programa es para ti si quieres aprender, a través de técnicas sencillas:
Una nueva forma de vivir presente,
Conocerte mejor y gestionar tus emociones,
Calmar tu sistema nervioso para crear un lugar dentro de ti donde estar a salvo,
Relacionarte de manera saludable, compasiva y amable contigo y con los demás,
Tener una mente en paz y disfrutar del momento,
Crear equilibrio y bienestar reduciendo el estrés y la ansiedad,
Y establecer una mayor conexión y sentido vital.
EL LUGAR:
Para quien opte por la modalidad presencial, el Centro Shui Dao, un oasis en el centro de Madrid, nos ofrece un lugar adecuado y tranquilo. Se ubica en C/ Joaquín María López, 23 – 1º A- 28013 – Madrid. Muy cercano a estas líneas de metro (7, 3, 4 y 6). También puedes hacerlo cómodamente desde la tranquilidad de tu casa por zoom.
¿CÓMO ES EL PROGRAMA DE 8 SEMANAS?:
Durante la sesión aprenderás las técnicas y conceptos que practicarás durante la semana, y en tu día a día, para ir “entrenando” cuerpo y mente.
Formarás parte del grupo de personas que quieren aprender como tú. en este espacio podrás exponer las experiencias de la semana, resolver dudas y afinar la práctica.
Se propondrán semanalmente, tanto en clase como por e-mail, un esquema de las prácticas a seguir, teniendo acceso a los materiales por e-mail. Las sesiones se grabarán por lo que tambien podrás acceder a ellas tantas veces como lo necesites.
Se indicarán formas sencillas de aplicar lo aprendido en lo cotidiano: en el trabajo, con la familia y la pareja, en las relaciones con los demás y con unx mismx. Todo se puede convertir en un momento mindfulness.
Se realizará una tutorización de tu evolución, dificultades y adaptaciones del programa a tu realidad, con acceso a tu profesora Rocío Macías y su equipo, para resolver dudas y avanzar en las prácticas según tu situación personal.
El día de retiro, de 10:00 a 18:00 h (8 h), descubrirás más profundamente lo que es “Vivir Presente” al aplicar todo lo aprendido.
A través del grupo de whatsapp se enviarán recordatorios de prácticas para animar al grupo en este apasionante viaje de “Vivir Presente”. No estás sol@.
FECHAS DEL CURSO:
Encuentro semanal: lunes (9, 16, 23, 30 de junio y 7, 14, 21 y 28 de julio)
Día de retiro: sábado (26 de julio)
CON ROCÍO MACÍAS NAVÍO
Más de 15 años dedicados al acompañamiento personal y profesional, a través de viajes de transformacionales humana centrados en la conciencia y espiritualidad, mediante sesiones individuales, formaciones grupales, conferencias y retiros. Pone a disposición recursos sencillos y herramientas fundamentales para caminar una vida sencilla y tranquila.
Es miembro del equipo de medicina integrativa de la Fundación G21 y ha formado parte durante 9 años de la Escuela del perdón no-dual de Jorge Lomar y Reyes Ollero, formando parte del equipo de tutores.
Formación:
Graduada en MBSR (Mindfulness Based Reduced Stress) y formada en Mindfulness Practicum, en la primera promoción en España del ciclo de formación de profesores de MBSR (Prácticum) por la Universidad de Massachussets.
Especialista en Coaching Cognitivo por el Coaching Cognitive Center de Denver
Graduada por la Universidad de la Mística (Ávila) en Acompañamiento espiritual mistagógico y competencias educativas para la vida interior.
Profesora de varios estilos de yoga, introducción a Somatic Experiencing y Yoga sensible al trauma.
Formación Integral del Perdón y la No-dualidad.
Formación en indagación compasiva con el Dr. Gabor Maté y en neurociencia aplicada con Nazaret Castellanos en el curso “El cerebro como aliado”.
Experta en Espiritualidad Bíblica por la Universidad Pontificia de Comillas
PRECIO:
290 € (opción pago fraccionado)
+ INFO, RESERVAS Y CONTACTO:
web: www.rociomaciasnavio.com
e-mail: hola@rociomaciasnavio.com
whatsapp: +34 639 684 804